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各位司机朋友们

大家开车时是否也曾犯困

好不容易熬过春困

又迎来了闷热高温的夏困

长时间驾车不休息

困意上来很快就疲乏难耐




困困困

眼睛睁不开了

路看不清了

头脑不清醒了



开车可千万不能犯困啊!

不然几秒钟的困意可能抱憾终身,

甚至可能付出生命代价!

疲劳驾驶后果有多严重?

先来看看这些真实事故……


 

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案例一

2019年3月2日11时许,在西安太华路一酒店弯道处,煤矿职工师某(男,29岁),驾驶自己的小轿车由西向东行驶过程中,突然跨越道路中心线驶入对向车道,飞速撞向了路边正常行驶的电动车和行人,并撞击了停在路沿石上的一辆汽车,事故造成了1人死亡,2人受伤,3车损坏。


案例二

2019年5月12日凌晨00时01分,二广高速湖北荆门陈安段发生一起追尾事故,司机因疲劳驾驶追尾前方货车,造成双腿被卡,荆门市消防救援支队月亮湖中队迅速出动,破拆救人。


看了这些触目惊心的案例

你还敢疲劳驾驶吗?

相信给你100个胆都不敢了吧?




我国《道路交通安全法》中规定:过度疲劳影响安全驾驶的,不得驾驶机动车。

我国《道路交通安全法实施条例》中规定:即驾驶机动车不得有连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的行为。



疲劳驾驶为啥破坏力这么大?!

驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。驾驶人在疲劳状态下如继续驾驶车辆,会造成行车中反应迟钝困倦瞌睡四肢无力注意力不集中判断能力下降,甚至出现精神恍惚瞬间记忆消失。这些因素都可能会导致驾驶人出现操作失误,或不能及时发现路面交通情况并采取准确的驾驶操控措施,极易发生交通事故




缓解疲劳驾驶的方法


1. 科学安排行车时间

①连续驾驶时间不超过4小时;

②连续行车4小时,必须停车休息20分钟以上;

③夜间长时间行车,应由2人轮流驾驶,交替休息,每人驾驶时间应在2-4小时之间,尽量不在深夜驾驶。


2. 合理安排休息方式

①驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势;

②最好在行驶一段时间后停车休息,放松全身肌肉,预防驾驶疲劳。


3. 驾车前一天要保持充足睡眠,行车时可以偶尔开启窗户通通风,让自己保持清醒和转移一下注意力,随车可以携带口香糖,咀嚼可以让自己保持面部运动,让自己保持清醒。


开车饮食注意事项

1. 早餐摄取较多热量

理想的饮食安排是:早餐摄入热量最多,中餐次之,晚餐最少。

 

2. 摄取足够的蛋白质

蛋白质是由各种氨基酸构成的,所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白,有助于提高人的精力。

 

3. 常吃水果

水果中含有丰富的钾,钾的缺乏会使人感到软弱无力,也会影响注意力的集中,葡萄干、橘子、苹果中都富含这种矿物质。

 

4. 饮食要清淡

油腻的菜肴可以使人饭后产生疲惫感觉,使血糖降低,情绪低落,工作效率下降。




疲劳驾驶,害人害己

小编再奉劝大家一句:

不要疲劳驾驶!

累了困了就好好休息一下,

千万别硬扛,

安全重于一切!

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